https://www.healthydietadvisor.com/wp-content/uploads/2014/08/eatright.png

3 Ultimate fat-burning foods diet sehat hanya 30 menit. bahannya ada di Indonesia juga

Coba anda tanyakan orang-orang tentang tujuan olahraga mereka saat ini, seringkali beberapa diantaranya selalu mempunyai alasan yang sama. Benang merah yang dapat diambil: menurunkan berat badan. Mengapa tidak diet? alasannya sering dangkal (siapa yang ingin makan dengan rasa tidak enak tapi tetap terlihat bagus memakai baju renang atau pakaian setiap hari?), kenyataannya adalah bahwa manfaat dari menurunkan berat badan jauh melampaui apa yang “hanya” terlihat dalam cermin.

Menurunkan berat badan tidak semata tentang “pengurangan” kalori pada menu harian Anda. Ajaibnya, di balik program diet jangka panjang anda nutrisi makanan yang dibutuhkan juga ikut “terkurang” (bukan hanya kalori!). Hanya dengan program diet “sekedar mengurangi makanan”, Anda hanya akan memicu iritasi, menimbulkan nafsu “untuk” makan semakin menjadi-jadi, dan memicu metabolisme yang lambat. Di sisi lain, makanan yang penuh dengan zat bergizi akan memberikan tubuh Anda vitamin dan mineral berharga yang dibutuhkan untuk merasa “puas makan” dan berenergi!

kekurangan waktu, namun masih ingin melayani keluarga Anda berdasarkan makan tanaman yang sehat?

bahkan dengan 15 – 30 menit, Anda memiliki cukup waktu untuk membuat makan sehat namun tetap lezat. Bukan hanya itu, menu ini juga tetap menjaga diet anda karena makanan ini tergolong fat-burning foods.

Koleksi resep ini tidak akan mungkin tanpa dukungan dari banyak blogger yang bersedia untuk berbagi semangat mereka untuk gaya hidup berbasis makanan sehat.

Hosting Unlimited Indonesia

ULTIMATE FAT-BURNING

EASY TOFU SCRAMBLE

By ceara

Sarapan pagi sehat anjuran banyak trainer anda adalah oatmeal. Karena alasan rasa biasanya, telah bertukar dengan pancake, telur dadar, roti atau menu sarapan favorit keluarga lainnya. Sangat luar biasa jika obsesi menu sarapan itu tergantikan dalam easy tofu scramble yang sangat sederhana. Uniknya, dibuat hanya dengan tiga bahan. Hanya tofu, bruschetta (roti yang dipanggang sehingga mengeras dan teksturnya garing) dan bayam.

sayuran hijau seperti kangkung, bayam, sawi hijau adalah sayuran yang penuh nutrisi. Ketiga jenis sayuran ini selain memiliki kadar klorofil yang tinggi juga memiliki kadar karetonoid dan vitamin c yang tinggi.(1)

Karotenoid (beta-carotene, lutein, zeaxanthin) juga merupakan  salah satu zat yang tinggi akan aktioksidan. Bahkan National Cancer Institute dan dietary guidelines for Americans menyarankan untuk makan sayuran setiap hari.(2)

Ternyata selain itu, menu ini juga dikenal sebagai makanan pembakar lemak. membantu menjaga otot tetap berfungsi dengan baik dan membakar kalori lama setelah latihan. Menu ini juga dikemas dengan vitamin K, yang membuat tulang kuat dan membantu mencegah osteoporosis, menjaga tubuh Anda bergerak normal dengan baik sampai usia tua.

Hosting Unlimited Indonesia

SUP AYAM

By skinnyMs

Ini adalah resep yang sangat cepat, sangat mudah namun lezat versi lain dari sup ayam biasa! Hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk membuatnya dari awal hingga dimeja makan, anda bisa mendapatkan manfaat dari ayam-natrium yang pada satu-satunya ada dari hidangan. Terlebih apabila anda menggunakan low sodium atau dibuat tanpa garam (disarankan), rasa yang dinikmati keluar dilalui rempah-rempah selain garam.

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, ayam adalah bahan yang paling gampang ditemukan, makanan pembakar lemak yang paling powerfull. Hanya tiga ons ayam – hampir seukuran dengan setumpuk kartu – menyediakan sekitar 37 persen dari kebutuhan protein harian tubuh Anda. Nutrisi ini membantu tubuh kita tetap berenergi, otot-otot kita tampak tertata dan perut anda merasa kenyang. Dengan alasan “Memilih kualitas”, ayam lokal atau ayam organik bisa menjadi pilihan jika tersedia.

Web Hosting

Dr Oz’S SLIMDOWN DRINK

By David Benjamin

Kurang lengkap rasanya jika kita tidak membahas menu minuman yang satu ini. Sebelum mengetahui minuman apa itu, kita kenal dulu dengan orang yang dikenal mempopulerkannya, ya dia Dr.Oz. dokter dengan nama lengkap Mehmet Cengiz Oz yg dikenal dengan dr Oz adalah salah satu dokter yang paling terkenal di amerika.Dengan lebih dari 6 juta penggemar di facebook, dia boleh jadi dokter yang paling berpengaruh di amerika. Sangat beruntung ia seringkali berbagi ilmu tentang gizi dan nutrisi, makanan dan pengobatan di rumah. Sama sekali dia tidak terlihat seperti seorang penjual obat-obatan yang sangat kompleks seperti kebanyakan dokter di amerika.

Dr Oz merekomendasikan minuman ini setiap sebelum makan untuk membantu anda membakar lemak lebih cepat. Minuman ini kaya akan vitamin c (dari jeruk), salah satu studi menyebutkan bahwa yang lebih 30 % lemak dibakar selama latihan dengan vitamin c yang adekuat.Dengan kata lain, minum minuman ini lebih sering akan menambah tingkat vitamin c dan membantu anda membakar lemak 30 % lebih banyak dari latihan/olahraga yang sama.(3)

Jeruk bukanlah satu satunya anggota dari jeruk family. Jeruk bali (grapefruit) sama lezatnya, dan untungnya, buah ini salah satu makanan utama pembakar lemak juga. Enzim yang ditemukan dalam buah membantu tubuh anda memecah gula, membantu anda untuk meningkatkan metabolisme dan – anda bisa melakukannya – menurunkan berat badan beberapa kg. Coba tambahkan sepotong jeruk bali untuk membangkitkan selera sarapan atau memeras jeruk bali untuk segelas jus segar.Bonus : meskipun hanya mengendus minyak esensial jeruk dapat membantu menambah metabolisme .Oleskan pada pergelangan tangan anda untuk mengurangi keinginan makan snack.(4)

Web Hosting

Take home advantages

Dari 3 resep ini, telah memenuhi nutrisi harian anda. Bahkan menjadikan anda lebih ramping. Terlebih lagi bahan-bahannya mudah didapatkan – di Indonesia.

Apakah resep ini dapat membantu anda, dan tidak mengecewakan? Dan yang paling utama berapa lama bisa melihat hasilnya?

Andi Imam Arundhana, seorang ahli gizi indonesia, menyebutkan Jika Anda melakukan pola makan sehat dan seimbang, pertanyaan-pertanyaan itu tidak perlu Anda jawab, dan hasilnya lebih sehat serta berat badan Anda lebih terpelihara.

Jadi mulailah pola hidup sehat sebagai investasi jangka panjang anda.